آلام الظهرلا تعرف سناً فقد تصيب الصغير قبل الكبير

آلام الظهرلا تعرف سناً فقد تصيب الصغير قبل الكبير

طب وصحة   نوفمبر 06, 2013

الشكوى من الام الظهر (Back pain) مسالة شائعة جدا. ويعتبر الم الظهر، السبب الاكثر انتشارا للتوجه للعلاج الطبي وللتغيب عن العمل. الانباء المشجعة هي انه بالامكان تجنب غالبية انواع الام الظهر (Back pain). وفي حال فشلت محاولات تجنب الم الظهر، فان علاجا بسيطا يمكن القيام به من البيت، بالاضافة الى الحرص على تفعيل الجسم بشكل صحيح، من شانها ان تعالج الام الظهر خلال عدة اسابيع، ليعود الظهر الى حالته الصحية السليمة لمدة زمنية طويلة. ويعتبر اللجوء لحل جراحي لالام الظهر مسالة نادرة جدا.

أسباب وعوامل خطر الم الظهر

الظهر هو مبنى مركب يتكون من عظام، عضلات، اربطة (Ligaments)، اوتار وفقرات (Disks) هي عبارة عن بطانة مستديرة الشكل مصنوعة من مادة غضروفية - والتي تستخدم لكبح الارتجاجات بين فقرات العمود الفقري. اسباب الم الظهر عديدة والتي يمكن ان تحدث في اي من مركبات الظهر المختلفة. احيانا لا يمكن تحديد اسباب الام الظهر لدى بعض المرضى.

التوتر العضلي:

في اغلب الحالات تكون اسباب الام الظهر ناجمة عن توتر (شد) العضلات (Muscular tension) والاربطة، جراء القيام برفع وزن ثقيل بشكل غير صحيح، او نتيجة لحركة فجائية غير صحيحة.

احيانا يمكن ان تتسبب التشنجات بالعضلات بالام الظهر.

مشاكل في مبنى الظهر:

في حالات معينة تعود اسباب الام الظهر الى مشاكل في مبنى الظهر نفسه، ويشمل ذلك:

فقرة بارزة او ممزقة (Protruded or Ruptured Disk). فالاقراص الفقرية تستخدم ككابح بين فقرات العمود الفقري. ويمكن، احيانا ان تتحرك المادة اللزجة المتواجدة داخل غلاف القرص الفقري، من مكانها وتبرز، او تمزق القرص، ما يؤدي الى الضغط على عصب معين. وعلى الرغم من ذلك فان اغلب الاشخاص الذين يعانون من قرص فقري بارز او ممزق لا يعانون اي الام نتيجة هذا الوضع.

عرق النساء (sciatica):

في حالة قام القرص الفقري البارز او الممزق بالضغط على احد الاعصاب الرئيسية في منطقة الظهر، يمكن للالم الناتج عن هذا الضغط ان ينتقل باتجاه الرجل والتسبب بعرق النساء، وهو الم حاد جدا، يسبب وخزا ابتداء من مؤخرة الانسان وعلى امتداد الجانب الخلفي لساقه.

التهاب المفاصل (arthritis):

المفاصل الاكثر عرضة للاصابة كنتيجة لمرض الفصال العظمي (osteoarthritis) هي: الحوض، اليدين، الركبتين والقسم السفلي من الظهر. في حالات معينة يمكن للفصال العظمي في العمود الفقري ان يؤدي الى تضييق المنطقة التي تحيط  بالعمود الفقري، وهذا الوضع يسمى بلغة الطب "تضيق العامود الفقري" (spinal stenosis).

شذوذ في مبنى الهيكل العظمي:

من الممكن ان تظهر الام الظهر في حال وجود انحناءات غير سليمة في العامود الفقري. اذا اصبحت هذه الانحناءات مسالة مبالغ فيها، فمن المحتمل ان يظهر القسم العلوي للظهر وكانه اكثر تحدبا من العادة والقسم السفلي للظهر يبدو وكانه اكثر تقعرا من العادة. الجنف (scoliosis) هو وضع طبي يكون فيه العامود الفقري منحنيا للاتجاه الجانبي وهذه الظاهرة من الممكن ان تؤدي لالام الظهر.

هشاشة العظام (Osteoporosis):

من الممكن ان تظهر كسور الاجهاد (Stress Fractures) في فقرات العامود الفقري في حالة هشاشة العظام ووجود ثغرات بداخلها.

ظواهر نادره نسبيا ولكنها خطيرة :

اعراض ذيل الفرس (Cauda equine) 

ورم سرطاني في العامود الفقري

عدوى في العامود الفقري

عوامل يمكن ان تزيد من امكانية التعرض لالام الظهر، في منطقة اسفل الظهر:

- التدخين

- زيادة في الوزن

- جيل متقدم

- انثى

- بذل جهد بدني في العمل

- الجلوس في العمل

- العمل تحت طائلة ضغط كبير

- الاكتئاب

تعرفي على أنواع البشرة المختلفة

تعرفي على أنواع البشرة المختلفة

طب وصحة   أكتوبر 02, 2013

نقدم إليكِ تعريفًا بكل نوع ، لتحددي نوع بشرتك بسهولة

البشرة الجافة

إذا كانت بشرتك مشدودة ، تتشقق بسهولة حين تبتسمين ، وتصبح جافة بشدة إذا نسيتِ استخدام الكريم المرطب ، فهي بشرة جافة .

اشربي كميات كبيرة من المياه ، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا ، مع الحرص على استخدام مستحضرات الترطيب الغنية بالمعادن والفيتامينات .

استخدمي الكريمات المرطبة مرتين خلال النهار ، ولا تنسي كريم الليل ؛ فهو يرطب البشرة بعمق ، لأنه يبقى عليها طوال الليل ، ولا تلتصق به الجراثيم والأتربة .

البشرة الدهنية

إذا كنتِ تجدين وجهكِ لامعًا عند الاستيقاظ من النوم ، ومسامه واضحة وكبيرة ، ويبدأ في إفراز الدهون بعد فترة قليلة من غسله بالصابون ، فبشرتك دهنية .

تفرز البشرة الدهنية الزيوت ، التي تتسبب في الكثير من المشاكل ، كظهور الحبوب والرؤوس السوداء مثلاً ، ويمكن تجنب تلك المشاكل ، عن طريق استخدام الكريم المناسب ، الخالي من الزيوت .

البشرة المزدوجة أو المختلطة

تحير تلك البشرة صاحبتها ، حتى تستطيع أن تحدد نوعها بدقة ، فهي بشرة لامعة تفرز الزيوت عند مناطق الجبين ، الذقن والأنف ، بينما تبدو جافة عند منطقة الخدود .

استخدمي مستحضرات البشرة الجافة للمنطقة الجافة ، ومستحضرات البشرة الدهنية للمناطق الدهنية .

البشرة الحساسة

إذا كان الآخرون يستطيعون رؤية الشرايين الصغيرة تحت بشرة وجهك ، فاعلمي أن بشرتك حساسة ، تحتاج إلى رعاية خاصة ومركزة .

استخدمي مستحضرات عناية من ماركات معروفة ، لتتجنبي أية أضرار قد تلحق ببشرتك الحساسة .

تناسبك المستحضرات التي تحتوي على مواد ملطفة ، كماء الورد ، ماء الزهر والبابونج ، وابتعدي عن الصابون والكريمات المعطرة .

الحمام الساخن ..قد يسبب العقم

الحمام الساخن ..قد يسبب العقم

طب وصحة   أكتوبر 01, 2013

من المعروف ان الخصيتين خارج جسم الانسان لتظل في درجه حراره اقل من درجه حراره الجسم وهي المناسبه لتكوين الحيوانات المنويه .. وقد أكدت الدراسات ان الحيوانات المنويه تقل كثيرا في فصل الصيف عن فصل الشتاء ..

وليس الحمام الساخن فقط الذي يؤدي الي ذلك ..ولكن أيضا الساونا والدراجات .حتي ارتداء الملابس الداخليه الضيقه ..... ينبغي للرجال تجنب الاستخدام المتكرر والطويل لحوض الاستحمام الساخن لان الخصيتين حساسه جدا للحراره .. ويمكن للحراره أن تضر بالحيوانات المنويه الناميه التي تستمر اشهر حتي تنضج من المعروف ايضا ان عدد الحيوانات المنويه يعود لعدده الطبيعي خلال اسبوع من التعرض لحوض الاستحمام بالماء الساخن ..   هل يمكن الاعتماد على الحراره في وسائل منع الحمل ؟ أجريت دراسات عديده لتقليل الحيوانات المنويه لمستوي لا يحدث مع الحمل وهي اقل من 20 مليون في الملليمتر الواحد....

وتوج الان طريقتين لاقامة ذلك .. - رفع درجه حراره الخصيه ب 1 الي 2.5 درجه من درجه حراره الجسم نفسه وفتره العلاج يجب ان تكون طويله حتي تكون فعاله - أو التسخين الخارجي بمصدر حراره خارجي لرفع درجه حراره الخصيه 10 درجات وهذا فعال جدا ويتم تكرار العلاج على فترات متقاربه على حسب درجه الحراره والمصدر المستخدم ...

مخاطر طرق استخدام الحراره في منع الحمل ؟ بعض الدراسات أكدت الي ان استخدام هذه الطرق لفترات طويله يضر بالجهاز التناسلي عند الرجل ..وهو ضرر لا يمكن تفاديه ..كما يمكن حدوث اختلال جيني للحيونات المنويه بعد استخدام الحراره .. ويحدث عيوب خلقيه

فوائد الهيل: نكهة محببة ومنافع صحية كبيرة

فوائد الهيل: نكهة محببة ومنافع صحية كبيرة

طب وصحة   سبتمبر 23, 2013

الهيل الذي يعتبر من أقدم البهارات العطرية التي استخدمها الإنسان في الشرق منذ مئات السنين, ا يحسن مذاق الطعام ويزيد شهية الإنسان للأكل, وتعديل رائحة الفم غير المرغوب بها فقط, بل يحتوي أيضا على 15 مركبا جديدا تساعد في محاربة الجراثيم والأحياء الدقيقة التي تؤذي الإنسان .. هذا ما اكتشفه الباحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية.

فقد وجد هؤلاء أن الهيل يقضي على جراثيم المكوات العقدية الموجودة في الفم التي تسبب تنخر الأسنان وتسوسها والتهابات اللثة وما حول الأسنان, كما يساعد في منع تأثيرات البكتيريا الجلدية المسببة لحب الشباب التي تطلق أنزيما خاصا يؤثر في الأحماض الشحمية الموجودة في الجلد, مما يؤدي إلى حدوث الالتهابات الجلدية وظهور البثور.

وأشار العلماء إلى أن الهيل يخفف الدمامل والنتوءات الجلدية عند استخدام غسولات يومية متعددة منه, كما يساهم في مكافحة أنواع الفطريات التي تسبب قشرة الرأس, أو نخالية الرأس.

علاوة على ذلك, فقد تبين أن هناك بعض المواد في الهيل تساعد على دخول الأدوية والمراهم عبر الجلد وتسرع من تأثيرها, مما قد يجعله منافسا قويا للأدوية المضادة للالتهاب , لأنه يقوم بالمهمة من دون كسر التوازن الموجود بين الجراثيم المتعايشة في الجلد والجسم بشكل عام.

وأظهرت مجموعة من الدراسات الحديثة, أن الهيل يساعد العضلات الملساء على الاسترخاء والتحريض العصبي في منطقة الحوض, وبالتالي يمكن اعتباره مقويا جنسيا لدى بعض الناس, كما يمكن استخدامه مع الشاي الأخضر للوقاية من الذبحات القلبية والسكتات الدماغية, لا سيما وأن المركبات الموجودة في الهيل والشاي الأخضر تساعد في تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم, إلا أن تناوله بكميات كبيرة , خصوصا الطازج , قد يزيد من حموضة المعدة وحدوث بعض التخريش في الأغشية المخاطية.

وأكد الخبراء ضرورة التأكد من اكتمال نضج الهيل قبل تناوله, وإلى صلاحيته الزمنية أيضا, وحفظه في وعاء مظلم لأنه حساس للنور, ووضعه في علب من البروسلين أو المعدن الذي لا يصدأ, وعدم وضعه في العلب البلاستيكية لأنه يحتوي على بعض المركبات الكيميائية التي تتفاعل مع البلاستيك وتضر بالصحة, مع ضرورة إحكام إغلاق الأواني لإبعاده عن الرطوبة 

هناك 15 مركبا جديدا في الهيل يمكنها أن تحارب الجراثيم والأحياء الدقيقة التي يمكن أن تؤذي الإنسان. ومن تلك الجراثيم العقديات المكورة الموجودة في الفم التي يمكن أن تسبب تنخر وتسوس الأسنان والتهابات اللثة وما حول الأسنان. 

كذلك يكافح الهيل بكتيريا جلدية لها دور كبير في حدوث حب الشباب؛ فتلك البكتيريا تطلق أنزيما خاصا يؤثر في الأحماض الشحمية الموجودة في الجلد، وبالتالي تؤدي إلى حدوث التهابات جلدية وحدوث حب الشباب. 

وهذا النوع من البكتيريا حساس على غسولات الهيل، ويمكن أن تتراجع الحالة وتخف الدمامل أو النتوءات الجلدية إذا ما خضع الإنسان لغسولات يومية متعددة من الهيل. 

كذلك وجد أن للهيل فوائد في مكافحة بعض الفطريات التي تسبب قشرة الرأس، أو نخالية الرأس، ويمكن تخفيف قشرة الرأس باستخدام غسولات من الهيل لتنظيف الرأس يوميا. 

تركيب الهيل 

إن الهيل من البهارات العطرية التي يستخدمها الإنسان منذ مئات السنين في الشرق بهدف تحسين مذاق الطعام وزيادة شهيته كذلك لتعديل رائحة الفم غير المرغوب بها. 

وغالبا ما يضاف الهيل إلى القهوة في البلدان العربية، كذلك للشاي ويمكن إضافته لمعظم المأكولات. 

والهيل كباقي الأعشاب - إن صح التعبير- ينبغي أن يأخذه الإنسان باعتدال، رغم أنه لا توجد دراسات محددة بهذا الشأن لكن ينصح أن لا تزيد كميته على 30 إلى 50 جراما يوميا. 

فوائد أخرى 

وبالإضافة إلى الفوائد التي ذكرت فقد وجد أن هناك بعض المواد في الهيل تساعد على دخول الأدوية والمراهم عبر الجلد وتسرع من تأثيرها. 

ويرى بعض خبراء الأعشاب أن الهيل قد ينافس الأدوية المضادة للالتهاب لأنه يقوم بالمهمة من دون كسر التوازن الموجود بين الجراثيم المتعايشة مع جلد الإنسان والجسم بشكل عام. 

دراسات جديدة 

أشارت بعض الدراسات الحديثة إلى أنه يمكن استخدام الهيل مع الشاي الأخضر من أجل الوقاية من الذبحات القلبية والسكتات الدماغية، كما أن المركبات الموجودة في الهيل والشاي الأخضر يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول في الدم. 

ويمكن أن يؤدي الهيل إلى استرخاء في العضلات الملساء والتحريض العصبي في منطقة الحوض، وبالتالي يمكن اعتباره مقويا جنسيا لدى بعض الناس. 

لكن لوحظ أن تناول الهيل بكميات كبيرة يمكن أن يزيد من حموضة المعدة وحدوث بعض التخريش في الأغشية المخاطية، لذلك يجب تناول الهيل باعتدال خاصة الهيل الطازج لأن تأثيره أقوى من المطبوخ وبالتالي فإن إمكانية تخريش جدار المعدة تكون أعلى إذا كان طازجا وينبغي الانتباه إلى أن هناك أنواعا متعددة من الهيل والكثير منها غير ناضج، لذلك يجب التأكد من اكتمال نضج الهيل قبل تناوله، وإلى صلاحيته الزمنية أيضا. 

نصائح 

يجب أن يحفظ الهيل في وعاء مظلم لأنه حساس للنور ويمكن أن يفسد بالضوء الساطع. 

كما يجب وضع الهيل في علب من البروسلين أو المعدن الذي لا يصدأ. 

ويجب عدم وضعه في العلب البلاستيكية بتاتا لأنه يحتوي على بعض المركبات الكيميائية التي تتفاعل مع البلاستيك وتضر بالصحة. 

ويجب إحكام إغلاق الأواني التي تحوي الهيل من أجل إبعاده عن الرطوبة