‏إظهار الرسائل ذات التسميات طب و صحة. إظهار كافة الرسائل
‏إظهار الرسائل ذات التسميات طب و صحة. إظهار كافة الرسائل

الأربعاء، 2 أكتوبر 2013

تعرفي على أنواع البشرة المختلفة


نقدم إليكِ تعريفًا بكل نوع ، لتحددي نوع بشرتك بسهولة

البشرة الجافة
إذا كانت بشرتك مشدودة ، تتشقق بسهولة حين تبتسمين ، وتصبح جافة بشدة إذا نسيتِ استخدام الكريم المرطب ، فهي بشرة جافة .
اشربي كميات كبيرة من المياه ، لا تقل عن 8 أكواب يوميًا ، مع الحرص على استخدام مستحضرات الترطيب الغنية بالمعادن والفيتامينات .

استخدمي الكريمات المرطبة مرتين خلال النهار ، ولا تنسي كريم الليل ؛ فهو يرطب البشرة بعمق ، لأنه يبقى عليها طوال الليل ، ولا تلتصق به الجراثيم والأتربة .

البشرة الدهنية
إذا كنتِ تجدين وجهكِ لامعًا عند الاستيقاظ من النوم ، ومسامه واضحة وكبيرة ، ويبدأ في إفراز الدهون بعد فترة قليلة من غسله بالصابون ، فبشرتك دهنية .
تفرز البشرة الدهنية الزيوت ، التي تتسبب في الكثير من المشاكل ، كظهور الحبوب والرؤوس السوداء مثلاً ، ويمكن تجنب تلك المشاكل ، عن طريق استخدام الكريم المناسب ، الخالي من الزيوت .

البشرة المزدوجة أو المختلطة
تحير تلك البشرة صاحبتها ، حتى تستطيع أن تحدد نوعها بدقة ، فهي بشرة لامعة تفرز الزيوت عند مناطق الجبين ، الذقن والأنف ، بينما تبدو جافة عند منطقة الخدود .
استخدمي مستحضرات البشرة الجافة للمنطقة الجافة ، ومستحضرات البشرة الدهنية للمناطق الدهنية .

البشرة الحساسة
إذا كان الآخرون يستطيعون رؤية الشرايين الصغيرة تحت بشرة وجهك ، فاعلمي أن بشرتك حساسة ، تحتاج إلى رعاية خاصة ومركزة .
استخدمي مستحضرات عناية من ماركات معروفة ، لتتجنبي أية أضرار قد تلحق ببشرتك الحساسة .
تناسبك المستحضرات التي تحتوي على مواد ملطفة ، كماء الورد ، ماء الزهر والبابونج ، وابتعدي عن الصابون والكريمات المعطرة .

الثلاثاء، 1 أكتوبر 2013

9 فوائد لفاكهة الصيف اللذيذة المانجو


المانجو بلونها الأصفر المليء بالطاقة والبهجة ليست فقط كذلك بل أن لها العديد من الفوائد الصحية

يأتي الصيف بأشهي أنواع الفواكة المحببة للجميع المليئة بالفوائد العديدة لجسم الإنسان .. وتعتبر المانجو أكثر فاكهة محبوبة وذو شعبية كبيرة لدي الناس لحلاوة طعمها الذي لا يقاوم فتعتبر المانجو ملكة الفواكة بالإضافه للمذاق الحلو فهي تحتوي علي قيم غذائية عالية جداً ومفيدة للجسم البشري. 
تحتوي المانجو علي العديد من الألياف الطبيعية المفيدة في تقليل الوزن و الفيتامينات والأملاح المعدنية المهمة. ·فوائد المانجو الصحية :

1. تحتوي المانجو علي مضادات الأكسدة المقاومة للعديد من الأمراض السرطانية " مقاومة سرطان الثدي ,  ومقاومة سرطان القولون , البروستاتا, وسرطان الدم"  وأثبتت الدراسات فوائد المانجو العديدة المقاومة للسرطان.

2. تحتوي المانجو علي نسبة عالية من الألياف, البكتين , وفيتامين سي مما يساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم

3. تساعد المانجو علي تنقية البشرة من البثور وفتح مسامات البشرة وذلك عن طريق تناولها أو الإستخدام الخارجي لها " تعرف على طرق اخري للقضاء على البثور

4. تعد المانجو مصدر جيد لفيتامين A ومركبات  الفلافونويد.. فحتوي كل 100 جرام من المانجو علي 765 ملي جرام من فيتامين A  ومايعادل 25 % من الإحتياج اليومي للإنسان.. تلك المركبات من أهم العناصر اللازمة للحافظ علي البصر وحماية العين من الجفاف والوقاية من العمي الليلي 

5. تعتبر المانجو مصدر وفير للبوتاسيوم فيحتوي كل 100 جرام مانجو علي 156 ملي جرام من البوتاسيوم وهو من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في التحكم في معدل ضربات القلب و ضغط الدم

6. تساعد المانجو علي تنظيم نسبة الأنسولين في الدم.. وذلك بيغلي قشور المانجو ونقعها ليلاً وشربها في الصباح بعد تصفيتها من الشوائب. بالإضافة إلي أن تناول كمية معتدلة من المانجو لا تضر بنسبة السكر في الدم

7. تحتوي المانجو علي نسبة عالية من فيتامين E والذي يحسن من الأداء الجنسي.

8. تحتوي المانجو علي أنزيمات عالية تساعد علي تكسير البروتين بالإضافة إلي إحتوائها علي ألياف طبيعية مما يساعد علي تنظيم عملية الهضم

9. تحتوي المانجو علي فيتامين A, C  بالإضافة إلي 25 نوع من الكاروتينات مما يساعد علي تقوية  جهاز المناعة. · القيم الغذائيه في المانجو 105 سعر حراري 76% فيتامين C 25% فيتامين A 11% فيتامين B6 9% ألياف طبيعيه 9% نحاس 7% بوتاسيوم  4% ماغنسيوم